早歩き

今日も子の送迎がないので歩ける！ということで子を送り出し私も7時過ぎに家を出ました。 すでに太陽は上がっていたけど先週より１時間早いだけで陽がやさしく感じます。 早いと人も少なくて気持ち的にも楽。すれ違うのも、同じ方向に歩くのも出来るだけ距離を置きたいと思うめんどくさい気質ですが、出勤する人や朝練に向かう学生さんたちを見ると 「行ってらっしゃい、気をつけて〜」 と遠目にひとりごと言いながら歩いてます。応援したくなりますね^^ 好きな曲を聴きながら、徐々に呼吸を整えて歩きます。 街路樹の緑が陽の光を映して今日も美しい。 歩き始め少し、右の股関節がコリコリ音が鳴ってたので姿勢にも意識を向けて歩きます。 そのうち音も収まり6.03Kmを平均ペース9分32秒/Kmで終了。 今日も良いペースで歩けたので良し^^ ところでデータはこうしてスマホに残るわけだしブログで公開する意味とは？と、２回目にして思ったりしますが、まぁいいか！笑 継続が目標なので模索しながらやってみます。 こうして今日もいっぱい汗かいて、家に帰ってシャワーを浴びた後の爽快感がホントに！ みっこ気分がスッキリするし気持ちよく過ごせるのでオススメ♪ これから始めようという方は、初めの2〜３回は速さを気にせずマイペースで歩いてみると良いと思います。 歩くスピードを意識するのはそれからでも大丈夫。週一回でも変わるから良かったら始めてみてくださいね！

50代が早歩きウォーキングで痩せた話

7月14日のLog